Каждый любит побаловать себя восхитительным вкусом сладостей, особенно во время священного месяца Рамадан. Это становится неотъемлемой частью ифтара и сопровождает нас весь месяц. Но важно отметить, что большинство сладостей, съеденных за это время, сделаны из муки, сахара, сливочного и топленого масла и орехов. Возникает первый вопрос:
Не вредно ли есть сладости каждый день?
Можно есть и вреда не будет до тех пор, пока сладости ограничены умеренным количеством.
Опасно ли для здоровья увлекаться сладким?
Нет, но следите за тем, чтобы сладости были приготовлены с минимальным содержанием жира и содержали меньше калорий. Для этого попробуйте эти советы:
- Вместо того чтобы покупать или делать кунафу со сливками, приготовьте этот десерт с нежирным сыром и ешьте без добавления сахарного сиропа.
- Используйте обезжиренные молочные продукты.
- Избегайте использования сливочного и топленого масла, заменяйте их кукурузным, подсолнечным маслом или маслом канолы и добавляйте его в небольших количествах.
- Не добавляйте мед или крем на торты или пудинги, используйте низкокалорийный сахар вместо них.
- Предпочтите вместо жареного катаиф на гриле или в сыром виде.
- Постарайтесь уменьшить количество орехов на тортах и пудингах, по возможности замените их корицей.
- Старайтесь не добавлять в соки сахар.
- Не поливайте оладьи сахарным сиропом.
Можно ли есть сладости сразу после ифтара?
Употребление в пищу много сладкого сразу после ифтара увеличит размер вашего желудка и может вызвать задержку в пищеварении. Это также может привести к колебаниям уровня сахара в крови, что приведет к желанию съесть еще больше сладостей! Поэтому рекомендуется обождать 2-3 часа после ифтара и потом уже наслаждаться сладеньким.
Сладости могут сделать этот радостный период еще более приятным, если их употреблять в меру. Вместо 3 или 4 разных блюд съешьте одно, но свое любимое. Так вы сможете насладиться вкусом и в то же время останетесь уверены, что не злоупотребляете сладким.
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите её и нажмите сочетание клавиш Shift + Enter, чтобы сообщить нам.
